脾阳不振通常表现为腹胀便溏、畏寒肢冷、食欲减退等症状，可通过中药调理、饮食调节、艾灸疗法、适度运动以及情志调摄等方法改善。具体表现与治疗方法需结合个体情况而定，建议在中医师指导下进行干预。
1、中药调理
中医常选用温中健脾的方药，如理中丸、附子理中丸、黄芪建中汤等。这类药物通过干姜、党参、白术等成分温补脾阳，促进脾胃运化功能，改善消化不良、四肢不温等症。需根据患者体质调整药物配伍，避免自行用药。
2、饮食调节
建议食用生姜红糖水、山药小米粥、红枣桂圆等温热性质食物，可搭配砂仁、陈皮等药食同源材料。避免生冷瓜果、冷饮及寒性食物如西瓜、苦瓜等。每日规律进食，少量多餐有助于减轻脾胃负担。
3、艾灸疗法
选取中脘穴、关元穴、足三里等穴位进行隔姜灸或温和灸，每次15-20分钟。艾灸产生的温热效应能温通经络，增强脾阳升发之力，改善腹部冷痛、大便溏泄等症状。建议每周进行2-3次，注意防止烫伤。
4、适度运动
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，特别是“调理脾胃须单举”等针对性动作。适度的腰腹核心肌群锻炼可促进腹腔血液循环，但需避免剧烈运动耗伤阳气，运动后注意保暖避风。
5、情志调摄
保持情绪平和，避免过度思虑伤脾。可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，建立规律的作息制度。长期焦虑、抑郁等不良情绪会进一步损耗脾阳，需配合心理疏导干预。
脾阳不振患者需注意腹部保暖，冬季可佩戴腹带。日常监测排便情况及舌象变化，若出现完谷不化、持续腹泻或舌苔白滑加重，应及时复诊调整治疗方案。治疗期间忌食油腻厚味，建议记录饮食与症状变化供医师参考，切忌盲目服用清热类中成药。