饭后一般建议等待1~2小时再洗澡。由于消化过程中胃肠道需要较多血液供应，洗澡可能影响这一过程，具体时间需根据个人情况调整。若存在基础疾病或不适感，可适当延长等待时间。
饭后立即洗澡会使体表血管扩张，导致血液更多流向皮肤，从而减少胃肠道的血液供应。这种血液分布的改变可能影响消化酶的分泌及食物的分解吸收，容易引发腹胀、恶心等不适症状。对于患有胃食管反流、慢性胃炎的人群，血流不足还可能加重反酸、烧心等反应。
洗澡时浴室环境通常较为封闭，较高的温度和湿度可能刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、血压波动。部分人群在饱腹状态下可能出现体位性低血压，此时洗澡会加大头晕、跌倒的风险。建议用餐后保持休息状态，待食物初步消化后再进行洗浴。若出现持续性消化不良或不适，应及时咨询消化科医生。