无糖可乐喝了通常不会直接导致发胖，但需结合具体情况判断。无糖可乐不含蔗糖或葡萄糖，而是使用代糖提供甜味，因此热量极低。不过长期大量饮用可能间接影响代谢或食欲，需注意适量。
无糖可乐的代糖成分如阿斯巴甜、安赛蜜等，虽不参与糖代谢，但部分研究表明其可能刺激味觉神经，增加对甜食的渴望，从而可能促使摄入更多高热量食物。此外，个体代谢差异较大，部分人群饮用后可能出现胰岛素水平波动，但现有证据尚未明确证实其与体重增长的直接关联。
建议日常控制饮用量，每日不超过1-2罐为宜。同时需关注整体饮食结构，若长期出现体重异常变化，应排查其他因素如饮食搭配、运动量等。无糖可乐不能替代饮水，建议优先选择白开水或无添加的淡茶。