戴眼镜的适应期通常需要3-7天，但具体时间因人而异，与屈光状态变化程度、镜片类型以及个体敏感度等因素有关。若超过一周仍存在明显不适，建议及时复查调整。
初次佩戴眼镜的人群通常需要3-5天适应期。由于眼睛长期处于未矫正状态，突然获得清晰视觉时，大脑需要重新协调调节功能和立体视觉，可能出现轻微头晕或视物变形，此类症状多会随着神经适应性增强而逐渐消退。对于更换镜片度数的人群，若新旧度数差异超过150度，适应期可能延长至1周左右。尤其是散光度数增加或轴位调整时，部分人会出现地面倾斜感，需通过持续佩戴帮助视觉中枢重建空间感知。
更换镜片类型也会影响适应周期。例如从单焦点镜片改为渐进多焦点镜片时，因镜片存在多个视程区域，眼球运动模式需要重新适应，通常需要5-7天才能建立新的视觉习惯。此外，部分敏感人群对镜架鼻托压力、镜腿夹持感等物理因素可能需要额外2-3天适应。
若超过10天仍存在持续性视疲劳、恶心呕吐或视觉扭曲，可能存在验光参数不准确、瞳距测量偏差或镜片光学中心偏移等问题。建议保留验光单据和配镜参数，及时前往专业机构进行镜架调整或光学参数复核。日常佩戴时建议从每天4小时逐步增加时长，避免在适应期内交替使用新旧眼镜。