养肺补肺的方法需根据个人体质和健康状况选择，通常不存在最佳方法，但可以通过饮食调理、运动锻炼、避免吸烟、药物治疗以及定期体检等方式进行综合调理。日常保持良好的生活习惯，有助于肺部健康。
1、饮食调理
日常可适当增加具有润肺、滋阴作用的食物，如百合、银耳、雪梨、山药、莲藕等。百合含有黏液质，中医认为其能润燥清热；银耳富含多糖，有助于滋润呼吸道黏膜。同时需保持充足的水分摄入，每日饮水量建议在1500-2000ml，避免气道干燥。
2、运动锻炼
坚持适度的有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等，能增强肺活量和心肺功能。建议每周进行3-5次、每次30分钟的中等强度运动。腹式呼吸训练可帮助提升膈肌活动度，具体方法为吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩，每日练习10分钟。
3、避免吸烟
需严格戒烟并远离二手烟环境，烟草中的焦油和尼古丁会损伤支气管纤毛。职业暴露于粉尘、化学气体者应做好防护，居家可使用空气净化器，保持室内湿度在40%-60%之间。
4、药物治疗
存在肺气虚或肺阴虚症状时，可在中医师指导下使用养阴清肺口服液、补肺丸、清肺消炎丸等中成药。慢性呼吸道疾病患者需规范使用支气管扩张剂或糖皮质激素，如沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂等。
5、定期体检
建议每年进行低剂量肺部CT检查，长期吸烟者、职业暴露人群可缩短至半年一次。肺功能检测能早期发现通气障碍，40岁以上人群体检时应包含该项目。
需注意避免过度依赖单一调理方式，若出现持续咳嗽、咯血、呼吸困难等症状应及时就诊。冬季注意颈部及口鼻部位保暖，流感季节前可接种肺炎疫苗。用药需严格遵循医嘱，不可自行滥用保健品或中药方剂。