可以每天洗头，但需根据发质、季节等因素调整频率，避免过度清洁损伤头皮和头发。频繁洗头可能破坏头皮油脂平衡，但适量清洁有助于维持卫生。
油性发质人群皮脂分泌旺盛，夏季或运动后每天洗头可减少油脂堆积，建议使用温和的氨基酸洗发水，水温控制在38℃左右。干性发质或烫染受损者每周洗2-3次为宜，过度清洗会加剧头发干枯，洗发时需配合护发素加强保湿。
洗头时应注意避免指甲抓挠头皮，用指腹轻柔按摩清洁。使用吹风机时应保持15cm距离，选择中低档风速。若出现头皮瘙痒、头屑增多等异常情况，需及时调整洗护产品或就医检查。