高血压患者通常适合吃香蕉、橙子、蓝莓等水果，但需注意适量食用并结合整体饮食控制。水果中含有的钾、膳食纤维及抗氧化物质等成分，可能对调节血压有一定辅助作用。
1、香蕉
香蕉富含钾元素，适量摄入有助于促进体内钠的排出，从而辅助调节血压水平。此外，香蕉中的镁元素对血管舒张也有一定益处。但需注意香蕉含糖量较高，合并糖尿病的高血压患者应控制食用量。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和钾，维生素C能改善血管内皮功能，而钾元素可帮助维持体内电解质平衡。橙子中的膳食纤维还能促进肠道健康，间接有利于血压控制。建议选择新鲜橙子，避免饮用含糖量高的橙汁。
3、蓝莓
蓝莓富含花青素等抗氧化物质，可能通过减少氧化应激反应改善血管功能。研究表明，适量摄入浆果类水果与血压的适度下降存在相关性。但需注意蓝莓的摄入量不宜过多，每日建议控制在100克以内。
高血压患者在选择水果时，建议优先考虑低升糖指数且钾含量较高的种类。日常还需注意低盐饮食，规律监测血压，并遵医嘱规范服用降压药物。若合并肾功能不全等并发症，需在医生指导下调整含钾食物的摄入量。