阴虚火旺、津液不足可以通过滋阴降火、饮食调理、改善生活习惯、中药调理以及情志调节等方法进行综合调理，具体需根据个人情况遵医嘱调整。长期存在相关症状时，建议及时就医明确病因。
1、滋阴降火
中医认为阴虚火旺需以滋阴为主，可适当选择具有养阴清热作用的食物或药物。例如沙参、麦冬、石斛等中药有助于补充阴液，缓解口干咽燥、潮热盗汗等症状。日常可熬煮百合莲子粥、银耳羹等食疗方辅助调理。
2、饮食调理
建议多摄入甘凉滋润的食物，如梨、荸荠、莲藕、蜂蜜等，避免辛辣燥热之物如辣椒、羊肉等。同时需少量多次饮水，避免牛饮损伤脾胃。夏季可适量饮用乌梅汤、酸梅汤等生津止渴的饮品。
3、改善生活习惯
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴血。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重虚火。午后可安排短时间午休，有助于恢复体力，调节阴阳平衡。
4、中药调理
若症状明显，可在中医师指导下服用知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药。伴有失眠者可配合天王补心丹，潮热明显者可用清骨散加减。具体方剂需经中医辨证后使用，避免自行用药。
5、情志调节
保持情绪稳定，避免焦虑、愤怒等情绪扰动相火。可通过冥想、书法、园艺等活动疏解压力，必要时配合针灸太溪、三阴交等穴位辅助调理。
日常需注意避免长时间处于高温环境，减少汗液过度流失。若出现持续消瘦、低热不退或夜间症状加重等情况，应及时到中医科就诊，完善舌诊、脉诊等检查，排除结核、甲亢等器质性疾病。调理期间需遵医嘱定期复诊，根据体质变化调整方案。