孕妇在孕期适度晒太阳通常是适宜的，但需注意控制时间和做好防护措施。阳光有助于促进维生素D的合成，但过度暴露可能增加皮肤敏感或晒伤风险。
孕妇皮肤在孕期更为敏感，长时间暴晒可能导致色素沉着或妊娠斑加重。建议选择清晨或傍晚阳光较弱时晒太阳，每次不超过20~30分钟。若出现皮肤灼热、发红或头晕等不适，应立即停止日晒并转移至阴凉处。日常外出时可通过遮阳伞、宽边帽等物理防晒方式保护腹部皮肤，必要时使用孕妇适用的低刺激防晒霜。
需注意避免在正午时段（10:00-15:00）直接暴晒，此时紫外线强度较高。保持适当饮水和休息，避免因体温过高引发身体不适。若皮肤出现异常反应或伴有其他不适症状，应及时咨询产科医生。