刺五加籽作为中药材，通常具有益气健脾、安神助眠、增强免疫、缓解疲劳以及调节血压等健康益处。其功效作用主要来源于中医理论中的补虚扶正理念，需在专业指导下合理使用。
1、益气健脾
刺五加籽在中医理论中归脾经，可通过补益中气改善脾胃虚弱状态。其活性成分能促进消化酶分泌，帮助改善食欲不振、腹胀等脾虚症状，适合脾胃功能低下者适量食用。
2、安神助眠
该药材含有特定皂苷类物质，具有调节中枢神经系统的作用。通过降低大脑皮层过度兴奋，可缓解焦虑情绪，延长深度睡眠时间，对神经衰弱引起的失眠有一定改善效果。
3、增强免疫
研究表明刺五加籽中的多糖成分能激活巨噬细胞活性，促进淋巴细胞增殖。这种免疫调节作用有助于提高机体抗病能力，但需持续适量使用才能显现效果。
4、缓解疲劳
其有效成分能促进乳酸代谢，调节能量物质ATP的合成。通过改善机体氧利用率，可延缓运动性疲劳发生，帮助恢复体力，适合高强度工作者辅助使用。
5、调节血压
刺五加籽中的黄酮类化合物具有扩张血管作用，能改善微循环。对于更年期综合征或轻度血压波动人群，可能产生双向调节作用，但严重高血压患者仍需规范治疗。
使用刺五加籽前应咨询中医师进行体质辨识，阴虚火旺者慎用。常规使用周期不宜超过3个月，服用期间出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。不建议与咖啡因类兴奋剂同服，特殊人群如孕妇、过敏体质者需严格遵医嘱。