荨麻疹不存在绝对“最简单”的自愈方法，具体治疗需根据病情严重程度选择合适的方式。一般可通过避免诱因、局部冷敷、外用药物、口服药物以及及时就医等方式缓解症状，日常需注意观察病情变化。
1、避免诱因
荨麻疹多由过敏原诱发，如摄入鱼虾等易致敏食物、接触花粉尘螨、服用青霉素等药物。患者需通过回忆近期饮食或接触史，尽可能排查并远离可疑诱因。保持环境通风干燥，穿着宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦刺激。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋在皮疹部位冷敷5-10分钟，低温可收缩毛细血管，减轻局部红肿瘙痒。需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤，每日冷敷不超过3次。此方法适用于轻度荨麻疹且无皮肤破损的情况。
3、外用药物
可遵医嘱涂抹炉甘石洗剂缓解瘙痒，每日2-3次；或短期使用弱效激素药膏如地奈德乳膏，每日1次薄涂于患处。皮肤有破损或渗液时需暂停使用，以免加重刺激。
4、口服药物
急性发作时可服用氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药，通常每日1片。若伴有血管性水肿，需在医生指导下联合使用雷尼替丁等H2受体拮抗剂。用药期间需观察是否出现嗜睡等不良反应。
5、及时就医
若出现喉头水肿、呼吸困难、血压下降等全身过敏反应，或皮疹持续超过6周转为慢性，需立即急诊处理。医生可能给予地塞米松注射液等糖皮质激素，并进行过敏原检测等针对性治疗。
荨麻疹患者需记录每日饮食及环境接触情况，帮助识别潜在过敏原。日常避免过度搔抓皮肤，洗澡水温控制在37℃左右。若自行处理2-3天后症状未缓解，或出现胸闷、腹痛等伴随症状，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下规范治疗。