樱桃、蓝莓、柚子、苹果和梨等水果通常有助于辅助控制血糖，但需注意适量食用。这些水果含有丰富的膳食纤维及抗氧化成分，可减缓糖分吸收，适合血糖偏高人群作为饮食调节的组成部分。
1、樱桃
樱桃富含花青素和膳食纤维，其升糖指数较低。花青素具有抗氧化特性，可改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖水平。膳食纤维能延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。适量食用樱桃对血糖管理有一定益处。
2、蓝莓
蓝莓含有多酚类物质和果胶，其糖分释放速度较慢。多酚类成分可促进葡萄糖转运蛋白活性，帮助维持正常血糖代谢。果胶作为可溶性膳食纤维，能在肠道形成凝胶状物质，延缓碳水化合物的消化吸收过程。
3、柚子
柚子含有柚皮苷和维生素C，具有较低的升糖负荷。柚皮苷可能通过抑制肠道α-葡萄糖苷酶活性，减少葡萄糖吸收。但需注意柚子可能与某些降糖药物发生相互作用，服药期间应咨询医师。
4、苹果
苹果中的果胶和槲皮素成分有助于血糖调控。果胶可吸附部分葡萄糖并减缓其进入血液的速度，槲皮素能改善胰岛β细胞功能。建议选择带皮食用以获取更多膳食纤维，但需控制单次摄入量。
5、梨
梨含有山梨糖醇和木质素，属于中低升糖指数水果。山梨糖醇的代谢不依赖胰岛素，木质素可促进肠道健康，间接辅助血糖稳定。但成熟度较高的梨含糖量增加，建议选择硬质未过熟果实。
血糖偏高者每日水果摄入量宜控制在200克以内，分次食用效果更佳。需配合全谷物、优质蛋白等食物均衡饮食，避免单纯依赖水果调节血糖。糖尿病患者应在营养师指导下制定饮食计划，定期监测血糖变化，必要时结合药物治疗。