孕妇通常可以适量食用抹茶，但需注意控制摄入量。抹茶含有一定量的咖啡因及营养成分，适量饮用对孕妇和胎儿的影响较小，但过量可能带来风险。
抹茶中的咖啡因含量相对较高，每杯约含70毫克。孕妇每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，因此每日饮用1-2杯抹茶较为安全。咖啡因过量可能影响胎儿发育或增加早产风险，需注意总摄入量。此外，抹茶富含茶多酚、维生素C等抗氧化成分，适量饮用有助于缓解孕期氧化应激。但部分孕妇可能对咖啡因敏感，饮用后出现心悸或失眠，此时应避免摄入。
孕妇饮用抹茶前可咨询医生，根据自身健康状况调整饮食。日常注意均衡膳食，避免同时摄入咖啡、巧克力等其他含咖啡因食物，保持轻松心态更利于孕期健康。