肩髎穴位于肩部，在肩峰角下方的凹陷处，属于手少阳三焦经。该穴位在中医理论中具有疏风活络、通利关节、缓解疼痛、调理气血以及改善肩部功能等功效作用。
1、疏风活络
肩髎穴可通过刺激局部经络，促进气血运行，帮助驱散风寒湿邪。对于因外感风邪或寒湿侵袭引起的肩部酸胀、活动受限等症状，针灸或按摩此穴有助于缓解不适。
2、通利关节
该穴位与肩关节功能密切相关，适度刺激能松解周围肌肉紧张，增强关节活动度。临床常用于治疗肩周炎、肩关节粘连等引起的抬举困难、旋转障碍等问题。
3、缓解疼痛
通过调节神经传导和局部血液循环，肩髎穴能有效减轻肩袖损伤、肌腱炎等疾病导致的放射性疼痛或慢性钝痛，常配合其他穴位协同使用。
4、调理气血
中医认为该穴属三焦经，具有调节上焦气机的作用。对于气血瘀滞引起的肩颈僵硬、手臂麻木等症状，刺激此处可促进气血畅通，改善局部营养供应。
5、改善肩部功能
针对长期劳损或外伤后的肩部功能障碍，定期针灸或艾灸肩髎穴可增强肌力协调性，辅助恢复日常活动能力，如梳头、提物等动作。
日常进行穴位刺激时需注意力度适中，避免过度按压造成软组织损伤。若存在严重肩关节病变或持续疼痛，建议及时至中医科或骨科就诊，结合影像学检查明确诊断，在专业医师指导下进行综合治疗。