自慰过度可能引发生理疲劳、心理负担、生殖系统炎症、性功能异常及泌尿系统感染等健康风险，需引起重视。适度自慰是正常生理行为，但频繁过度可能对身心健康造成负面影响。
1、生理疲劳
过度自慰会导致体力消耗增加，尤其是频繁刺激可能引起腰骶部肌肉疲劳、下肢酸软等局部不适。部分人群还可能因作息紊乱出现头晕、乏力等全身症状，影响日常活动效率。
2、心理负担
部分人可能因文化观念或个人认知产生焦虑、内疚等负面情绪，严重时可能诱发强迫性行为倾向。长期心理压力可能干扰正常社交和生活，甚至引发抑郁情绪。
3、生殖系统炎症
男性频繁刺激可能引起前列腺充血肿胀，增加前列腺炎风险，表现为尿频、会阴胀痛等症状。女性过度摩擦可能导致外阴黏膜损伤，易继发细菌感染引发外阴炎。
4、性功能异常
长期过度刺激可能降低性敏感度，男性可能出现勃起硬度下降或射精延迟，女性可能出现性唤起困难。这些变化多为暂时性功能失调，及时调整可恢复。
5、泌尿系统感染
自慰过程中若清洁不足，细菌可能经尿道逆行感染，引发膀胱炎或尿道炎，出现尿痛、尿急等症状。女性因尿道较短更易发生此类感染。
建议保持适度频率，以不影响次日精力和情绪为度。日常注意清洁卫生，穿着宽松透气内裤。若出现持续疼痛、排尿异常或情绪障碍，应及时至泌尿外科或心理科就诊评估。