脚踇趾外翻的恢复方法包括日常护理、物理治疗、药物治疗、矫形器具以及手术治疗等，需根据外翻程度选择个体化方案。若症状较轻，可通过保守治疗缓解；若畸形严重，可能需手术矫正。
1、日常护理
建议选择宽松、鞋头较宽的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，减轻对踇趾的挤压。日常活动时需减少长时间站立或行走，避免足部过度负重，有助于延缓外翻进展。
2、物理治疗
每日可进行踇趾牵拉、足底筋膜放松等锻炼，增强足部肌肉力量，改善关节活动度。也可通过热敷、按摩等方式缓解局部疼痛，促进血液循环。
3、药物治疗
若出现红肿、疼痛等症状，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，帮助减轻炎症反应及疼痛感。
4、矫形器具
夜间可使用分趾垫、矫形支具等器械，通过物理牵拉纠正踇趾偏斜角度。需注意选择正规医疗器械，并在医生指导下调整使用时长和力度。
5、手术治疗
对于畸形严重且影响行走功能的患者，需考虑截骨术、软组织修复术等术式。术后需配合康复训练，逐步恢复足部正常力学结构。
若踇趾外翻伴有持续疼痛或关节活动受限，建议尽早就诊骨科或足踝外科。医生会通过X线评估骨骼畸形程度，制定针对性治疗方案，避免自行使用矫形器械导致症状加重。术后需严格遵循医嘱进行功能锻炼，降低复发风险。