好困老是想睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病因素有关。若通过调整作息后仍无法缓解，建议及时就医检查。
1、生理性原因
长期睡眠不足或睡眠质量差会导致白天嗜睡，例如熬夜、夜间频繁觉醒等情况。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境。部分人群因生物钟紊乱出现困倦，可通过固定起床时间进行调节。
2、贫血
血红蛋白减少会导致血液携氧能力下降，引起脑部供氧不足，出现乏力、嗜睡等症状。患者可能伴随面色苍白、头晕等表现。一般可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、复方硫酸亚铁颗粒等药物治疗，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，导致精神萎靡、反应迟钝、异常困倦等症状。患者常伴有怕冷、体重增加等表现。通常需要遵医嘱长期服用左甲状腺素钠片补充激素，并定期复查甲状腺功能指标。
4、抑郁症
情绪持续低落可能引发精力减退、睡眠障碍和日间嗜睡，部分患者出现早醒或睡眠过多。治疗需结合心理疏导和药物干预，如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，需在精神科医生指导下规范用药。
若调整生活方式后嗜睡症状持续超过2周，或伴随消瘦、水肿、情绪异常等情况，建议到内分泌科、血液科或精神心理科就诊。需完善血常规、甲状腺功能、抑郁量表等检查明确病因，避免自行服用提神药物掩盖病情。