头痛时通常可以按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位来缓解症状，但需注意操作方法。这些穴位通过刺激经络气血运行，有助于改善局部血液循环，从而减轻头痛。
1、太阳穴
该穴位位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。用双手拇指或食指指腹以画圈方式轻柔按压，每次持续3-5分钟，可缓解因紧张、用眼过度引起的偏头痛或前额痛。按摩时需控制力度，避免用力过猛。
2、风池穴
风池穴在枕骨下方两侧的凹陷中，与耳垂平齐。用双手拇指同时按压穴位，并向内上方推拿，可放松颈部肌肉紧张，改善因颈椎问题或风寒引起的后脑勺疼痛。建议每次按压1-2分钟，配合深呼吸效果更佳。
3、百会穴
该穴位位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用中指指腹垂直按压，每次持续30秒至1分钟，可调节气血、提神醒脑，对头顶部胀痛或高血压引起的头痛有一定缓解作用。按摩时需保持身体放松，避免空腹操作。
若头痛频繁发作或伴随恶心、视力模糊等症状，需及时就医排查病因。自行按摩穴位时应注意清洁双手，避免在皮肤破损处操作。孕妇、高血压患者建议在专业医师指导下进行穴位刺激。