足跟痛的治疗方法需要根据具体病因选择，一般无法保证根除，但通过综合治疗可以有效缓解症状。常见治疗方法包括日常护理、物理治疗、药物治疗、封闭注射以及手术治疗等，需在医生指导下进行。
1、日常护理
急性期应减少站立和行走，用冰袋冷敷疼痛部位10-15分钟。选择足弓支撑良好的运动鞋，避免穿平底鞋或高跟鞋。体重超标者需通过饮食控制和游泳等运动减轻足部压力。
2、物理治疗
足底筋膜拉伸训练每日2-3次，每次持续30秒，可增强筋膜柔韧性。跟腱牵拉运动通过台阶悬踵练习进行，每次10-15下。超声波、冲击波等理疗手段能促进局部血液循环。
3、药物治疗
疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药，口服药物疗程不超过1周，外用药膏需避开皮肤破损处。伴有骨质增生者可配合服用氨基葡萄糖胶囊。
4、封闭注射
对于顽固性疼痛，在无菌操作下进行糖皮质激素局部注射，每月不超过1次，全年不超过3次。注射后需保持针眼清洁，避免24小时内沾水，防止感染发生。
5、手术治疗
经保守治疗6个月无效的足底筋膜断裂或跟骨骨刺压迫神经患者，可考虑关节镜微创松解术或开放性骨刺切除术，术后需配合支具固定和康复训练恢复足部功能。
足跟痛患者应避免赤脚行走或长期站立，运动前做好足部热身。若疼痛持续加重或出现足跟红肿热痛，需及时就诊排除跟骨骨折、跟腱撕裂等严重情况。所有治疗方案均需经骨科医生评估后实施，切勿自行使用偏方或超剂量用药。