人体淋巴系统具有免疫防御、维持体液平衡、运输脂类物质、清除代谢废物以及过滤病原微生物等作用。其作为人体重要的防御和循环系统，对健康有重要意义。
1、免疫防御
淋巴系统内的淋巴细胞和免疫球蛋白能识别并攻击入侵的病原体。当病原体进入淋巴管后，淋巴结中的T细胞和B细胞会被激活，B细胞分化为浆细胞产生特异性抗体，T细胞则直接杀伤被感染的细胞，这种双重防御机制构成人体免疫的重要防线。
2、维持体液平衡
毛细淋巴管通过独特的瓣膜结构回收组织间隙中约10%的体液。这些含有蛋白质和大分子物质的淋巴液经胸导管最终汇入静脉系统，维持着循环血量的稳定，避免组织水肿的发生。
3、运输脂类物质
肠道绒毛中的中央乳糜管专门吸收食物中约80%的长链脂肪酸和甘油三酯。这些脂类物质与载脂蛋白结合形成乳糜微粒，通过淋巴循环进入血液循环，为机体提供能量和构建细胞膜的原料。
4、清除代谢废物
淋巴系统每小时可运输约120ml代谢产物，包括细胞碎片、多余蛋白质和炎症介质。脾脏作为最大的淋巴器官，还能清除衰老的红细胞和血小板，维持血液成分的更新。
5、过滤病原微生物
全身约600个淋巴结通过网状内皮细胞的吞噬作用，可过滤清除90%以上的病原体。当细菌或病毒进入淋巴液时，会在淋巴结内被巨噬细胞吞噬分解，阻止病原体扩散至全身。
保持规律作息和均衡营养有助于维持淋巴系统功能。若出现淋巴结持续肿大、触痛或伴随发热等症状，应及时就医检查。日常适当运动可促进淋巴循环，但要避免剧烈按摩淋巴结区域。