酒后呕吐可以通过停止饮酒、补充水分、调整饮食、药物治疗以及休息观察等方式进行缓解。建议根据自身情况选择合适的方法，必要时需及时就医。
1、停止饮酒
立即停止继续饮酒是缓解酒后呕吐的关键措施。酒精会持续刺激胃黏膜，导致恶心呕吐加重，此时应避免任何含酒精的饮品，让胃部得到休息。
2、补充水分
呕吐后需及时补充电解质水或温开水，防止脱水。建议少量多次饮用淡盐水或蜂蜜水，既能补充钠离子，又能稀释胃酸。若伴有频繁呕吐，可含服话梅等酸性食物刺激唾液分泌。
3、调整饮食
呕吐缓解后可进食米粥、藕粉等温和食物，避免辛辣、油腻食物加重胃肠负担。适当食用苏打饼干能中和胃酸，香蕉中的钾元素有助于维持电解质平衡。
4、药物治疗
若呕吐剧烈，可遵医嘱使用铝碳酸镁片保护胃黏膜，硫糖铝混悬凝胶形成保护层，多潘立酮片促进胃排空。但需注意药物需间隔30分钟以上服用，避免与酒精产生相互作用。
5、休息观察
保持侧卧位休息防止误吸，用温毛巾热敷上腹部缓解痉挛。密切观察是否出现呕血、意识模糊等症状，若呕吐持续超过6小时或出现咖啡色呕吐物，应立即就医。
酒后呕吐后24小时内建议保持清淡饮食，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。日常饮酒应控制摄入量，饮酒前可食用牛奶、面包等食物缓冲酒精刺激。若频繁出现酒后呕吐，需考虑进行肝功能检查或胃镜检查。