自慰是一种普遍存在的生理行为，通常属于正常现象。适度自慰不会对身体造成危害，但需注意频率和心理健康状态。
自慰是人体性欲释放的一种方式，在青少年和成年人中较为常见。从生理学角度而言，这种行为能够缓解性紧张，促进体内激素平衡。部分研究表明，适度的自慰有助于改善睡眠质量，减轻心理压力。在心理层面，这种行为可能成为个体探索身体的正常途径，但需要注意避免形成心理依赖。
若自慰频率过高导致生殖器充血、皮肤损伤或影响日常社交，建议调整生活习惯。日常应注意保持外阴清洁，选择私密安全的环境，避免使用刺激性物品。当出现生殖器疼痛、异常分泌物或伴随焦虑抑郁等情绪问题时，建议及时到正规医疗机构泌尿外科或心理科就诊。