蒲公英泡水饮用通常可以采用晒干冲泡、新鲜清洗后煮沸、搭配其他草药等方式，建议根据个人需求选择合适的用法。以下为具体方法：
1、晒干冲泡
将蒲公英根或叶洗净后晒干，切成小段备用。每次取3~5克放入杯中，加入沸水浸泡5~10分钟，待有效成分析出后饮用。晒干后的蒲公英寒性减弱，更适合脾胃虚弱者少量饮用。
2、新鲜煮沸
采摘新鲜蒲公英全株，用淡盐水浸泡15分钟去除杂质，冲洗干净后剪成小段。取20~30克加500毫升清水，大火煮沸后转小火煎煮10分钟，过滤后饮用。此法能较好保留挥发油成分，但寒凉性较强。
3、配伍饮用
将蒲公英与枸杞、红枣、玫瑰花等温性食材配伍，常用比例为蒲公英3克配枸杞5粒或红枣2枚。配伍后可中和寒性，适合长期调理使用，如肝火旺盛伴气血不足者。
需注意蒲公英性寒，体质虚寒、孕妇、腹泻者慎用。部分人群可能出现皮肤瘙痒、胃肠道不适等过敏反应，初次饮用建议从5克以下剂量开始。连续饮用不宜超过2周，建议饮用3天后观察身体反应，必要时咨询中医师调整配伍方案。