打嗝可以通过日常调理、物理干预、药物治疗等方式缓解。常见方法包括屏气法、喝水法、刺激咽喉法、物理按压法以及药物治疗等，需根据具体情况选择合适的方式。
1、屏气法
通过深吸气后屏住呼吸30秒左右，可提升血液中二氧化碳浓度，刺激膈神经自主调节功能，有助于缓解膈肌痉挛。重复操作2-3次效果更明显，但心肺功能异常者需谨慎使用。
2、喝水法
快速饮用200-300ml凉开水或吞咽碎冰块，低温刺激能作用于食管末梢神经，通过迷走神经反射抑制膈肌异常收缩。弯腰90度状态下分次饮水效果更佳，但吞咽功能异常者需避免呛咳。
3、刺激咽喉法
使用消毒棉签轻柔刺激软腭与悬雍垂交界处，诱发咽反射能干扰异常神经冲动的传导。操作时注意力度控制，过度刺激可能引发恶心呕吐等不适反应。
4、物理按压法
持续按压眼眶上缘内侧的攒竹穴3-5分钟，通过神经传导影响膈神经活动节律。配合热敷膈肌部位（剑突下区域）可增强效果，温度控制在40-45℃为宜。
5、药物治疗
顽固性打嗝可在医生指导下使用巴氯芬片、盐酸氯丙嗪片等肌肉松弛剂，或枸橼酸莫沙必利片调节胃肠动力。中枢神经系统病变引发的需配合甲钴胺片等神经营养药物。
频繁发作或持续时间超过48小时的打嗝应及时就诊，排除脑卒中、胃食管反流等器质性疾病。日常应注意进食速度不宜过快，避免碳酸饮料及过冷过热饮食刺激，餐后保持直立位30分钟有助于预防发作。