气血不足的调理方法包括中药调理、饮食调理、运动调理、针灸调理以及日常护理等，需根据个体情况综合干预。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、中药调理
气血不足患者可遵医嘱服用补气养血的中成药，例如八珍颗粒、人参养荣丸、阿胶补血口服液等。这类药物多含人参、黄芪、当归等成分，可通过补益脾肺、滋养肝肾来改善气血亏虚引起的乏力、面色苍白等症状。
2、饮食调理
日常可多摄入红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物。红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成；桂圆肉具有温补心脾的功效；动物肝脏中的血红素铁更易被人体吸收利用，适合缺铁性贫血患者。
3、运动调理
建议选择太极拳、八段锦等柔和的运动方式。这些锻炼能促进血液循环，增强脾胃运化功能，但需注意运动强度，避免过度消耗体能。每周进行3-4次，每次30分钟为宜。
4、针灸调理
针灸足三里、关元、气海等穴位可激发经气运行。足三里属足阳明胃经，具有强壮保健作用；关元穴为元气所聚之处，配合艾灸效果更佳。需由专业中医师操作，每周2-3次为宜。
5、日常护理
保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠。避免过度思虑和情绪波动，可通过冥想、听音乐等方式舒缓压力。冬季注意防寒保暖，夏季避免长时间吹空调，防止阳气耗损。
气血不足者应避免熬夜和过度劳累，饮食需定时定量，忌食生冷寒凉食物。若出现头晕心悸加重、活动后气促等症状，应及时到中医科就诊。调理过程中需定期复诊，根据体质变化调整治疗方案，不可自行长期服用滋补类药物。