足贴对健康的实际作用目前缺乏充分的科学依据，其效果可能更多源于心理安慰作用。部分使用者认为足贴能促进排毒或改善睡眠，但这些说法尚未得到严谨的医学验证。
足贴产品常宣称通过皮肤排出毒素，但人体代谢废物主要通过肝脏、肾脏等器官完成。足贴使用后出现的颜色变化，可能与材料遇汗氧化或添加成分遇湿变色有关，并非真正意义上的排毒表现。部分产品含有艾草、竹醋等成分，理论上可能通过局部温热作用促进血液循环，但这种物理效应持续时间较短，难以产生持久的健康改善作用。
需要注意的是，足部皮肤的吸收能力有限，药物透皮吸收需要特定载体和技术支持，普通足贴难以实现有效成分的充分渗透。若存在足部疼痛、水肿等健康问题，建议通过专业医疗检查明确病因，采用正规治疗方案。选择足部保健产品时，应注意核实产品资质，避免过度依赖未经证实的功能宣传。