头发变黄可能是生理性原因所致，也可能与营养不良、疾病因素等有关，建议及时排查诱因。日常需注意均衡饮食，若伴随其他异常症状应及时就医检查。
1、生理性原因
部分人群受遗传因素影响，天生头发颜色较浅或偏黄，属于正常现象。随着年龄增长，毛囊黑色素细胞功能逐渐减退，头发可能逐渐变黄或变白，属于自然老化过程。此类情况通常无需特殊治疗，日常注意头发护理即可。
2、营养不良
长期挑食、节食或消化吸收障碍可能导致蛋白质、铁、铜、锌等营养素缺乏。黑色素合成需要酪氨酸酶催化，而该酶的活性依赖铜、铁等微量元素。营养不足会影响毛囊黑色素生成，导致头发干枯发黄。建议调整饮食结构，适量增加瘦肉、鱼类、坚果、深色蔬菜等食物的摄入。
3、疾病因素
甲状腺功能亢进或减退等内分泌疾病可能干扰黑色素代谢。白化病、白癜风等先天或后天性色素障碍疾病，以及严重贫血、肝肾疾病等，均可能导致头发颜色改变。此类疾病通常伴随皮肤白斑、乏力、代谢异常等其他症状，需通过血液检查、激素检测等手段明确诊断，并针对原发病进行治疗。
头发颜色变化可能提示机体营养状态或健康问题，短期内出现明显发黄且伴有脱发、易断等情况时，建议到皮肤科或内科就诊。日常应避免频繁烫染、暴晒等损伤头发的行为，使用温和洗发产品并适当进行头皮按摩促进血液循环。