自慰是指通过用手或其他方式刺激生殖器官以获得性快感的行为，属于一种常见的性表达方式。这种行为在生理和心理上都有一定的科学解释，通常不会对健康造成危害。
自慰的生理基础与性冲动有关。人体在性成熟后，体内激素水平变化会自然产生性欲望，适当的自慰有助于释放性能量。从医学角度看，适度自慰不会导致器质性损伤，也不会影响生育能力，反而可能帮助缓解性紧张。需要注意的是，如果形成强迫性行为模式，可能引发焦虑或影响日常生活，这种情况建议寻求专业指导。
对于自慰行为应保持理性认知，避免因错误观念产生心理负担。日常可通过培养兴趣爱好、增加体育锻炼等方式转移注意力。若出现生殖器疼痛、排尿异常等身体不适，应及时到正规医院的泌尿外科或妇科就诊检查。未成年人家长发现相关行为时，应以科普教育代替责备，帮助建立正确的性观念。