香蕉通常被认为具有降火的功效，但过量食用也可能引起轻微不适。从中医角度看，香蕉性寒味甘，有助于清热润肠，适合缓解因内热引起的症状。
1、降火
香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，帮助排出体内积热。其寒凉属性可中和胃火，对于口干舌燥、大便干燥等阴虚火旺症状有缓解作用。研究表明香蕉中的果胶成分能调节肠道菌群，改善内热状态。
2、可能引起不适的情况
部分人食用过量香蕉后会出现口腔黏膜轻微刺激感，这可能与香蕉中鞣酸含量有关。脾胃虚寒者大量食用可能诱发腹胀、腹泻等虚寒症状，这类人群的"上火感"实为脾胃受寒所致。
日常食用香蕉建议每次1-2根为宜，最佳食用时间为饭后1小时。虚寒体质者可搭配温性食物如红枣同食，避免空腹食用。若出现持续口腔不适或消化异常，应及时调整饮食结构并咨询中医师。