宝宝通常会在4到7个月逐渐学会自己坐起来，但具体时间存在个体差异。这一发育进程与肌肉力量、神经协调能力及日常锻炼机会密切相关，家长无需过度焦虑。
肌肉发育是坐立的基础，新生儿颈背部肌肉较弱，需逐步强化。4个月左右，宝宝俯卧时能抬头并用手臂支撑上半身，为坐姿奠定基础。5-6个月时多数宝宝能在家长扶腰或短暂倚靠物体的情况下保持坐姿，脊柱逐渐形成生理弯曲。约7个月时，部分发育较快的宝宝可独立坐稳并自由转动上半身，但持续时间较短。若超过8个月仍无法独坐，建议到儿童保健科进行发育评估。
需注意避免过早强迫宝宝练习坐姿，以免影响脊柱发育。日常可在宝宝清醒时多进行俯卧抬头训练，用玩具引导其主动伸展背部肌肉。建议在床周铺设软垫防护，坐立时避免放置坚硬物品，防止重心不稳导致磕碰。若发现宝宝存在明显运动发育迟缓，应及时寻求专业指导。