藕既不属于明确具有下奶作用的食物，也不属于回奶食物。哺乳期适量食用藕通常不会对乳汁分泌产生明显影响，乳汁量的变化主要与哺乳频率、营养摄入、情绪等因素有关。
1、下奶可能性
藕含有淀粉、膳食纤维和多种维生素，能够为哺乳期女性补充营养，间接支持母乳分泌。但无明确医学证据表明藕具有直接促进泌乳的作用，其效果可能因人而异。若希望增加乳汁量，更有效的方式是保持充足水分摄入、规律哺乳及保证蛋白质等营养均衡。
2、回奶可能性
藕本身不含抑制泌乳素分泌的成分，传统医学中也没有将其归类为回奶食物。部分人认为生藕性凉可能影响体质，但煮熟后其寒性减弱，适量食用不会导致回奶。真正具有回奶作用的通常是药物（如维生素B6、雌激素类药物）或长期停止哺乳等行为。
哺乳期女性可将藕作为膳食组成部分，建议选择清炒、炖汤等烹饪方式。若出现乳汁分泌异常，应及时排查哺乳方式、营养状态或激素水平等问题，必要时在医生指导下进行调理，避免自行通过食物调整泌乳量。