手部麻木的缓解方法需根据具体病因选择，常见措施包括日常护理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常护理
若手麻由长时间压迫神经引起，如伏案工作或睡眠姿势不当，需调整姿势并适当活动手腕及手指，促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每隔30分钟可进行5分钟的手部伸展运动。
2、物理治疗
颈椎病或腕管综合征导致的手麻可通过热敷、按摩缓解局部肌肉紧张。康复科医生指导下的牵拉训练能减轻神经压迫，例如腕关节背伸练习，每日2-3组，每组10-15次。
3、药物治疗
神经炎或糖尿病周围神经病变引起的手麻，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。疼痛明显者短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药。
4、手术治疗
严重腕管综合征或颈椎间盘突出压迫神经根时，需行腕管松解术或颈椎前路减压融合术。术后配合康复训练，约80%患者3个月内手麻症状显著改善。
出现手麻时需避免自行用力揉搓或热敷，以免加重炎症。若伴随言语不清、偏侧肢体无力等症状，需立即就诊排除脑卒中。糖尿病患者应定期监测血糖，将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下可降低神经病变风险。