腰酸背痛的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
长期久坐、过度劳累可能引发腰背部肌肉劳损，导致酸痛。日常需避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸或低强度运动（如游泳、瑜伽），以增强肌肉力量，缓解局部疲劳。睡眠时可选择硬板床，减少腰部压力。
2、物理治疗
急性疼痛期可通过热敷、红外线照射等促进血液循环；慢性疼痛可选择推拿、针灸或超短波治疗，放松肌肉并减轻炎症反应。部分患者还可通过佩戴护腰支具辅助固定，改善姿势不良引起的疼痛。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药止痛，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片等肌松药物。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可局部缓解症状。
4、中医治疗
中医认为腰酸背痛多与肾虚、气血瘀滞有关，可遵医嘱使用壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊等中成药，或通过艾灸命门、肾俞等穴位温通经络。
5、手术治疗
腰椎间盘突出症、椎管狭窄等器质性疾病引起的顽固性疼痛，经保守治疗无效时，可能需行椎间孔镜髓核摘除术等微创手术解除神经压迫。
出现腰酸背痛症状时，需避免自行盲目服用止痛药或推拿操作。建议先充分休息观察，若伴随下肢麻木、活动受限或持续夜间痛，需尽早就诊骨科完善CT等检查，排除骨折、肿瘤等严重病变后再进行针对性治疗。