血压升高时采取一些应急措施可能有助于暂时缓解症状，但无法在一分钟内实现血压的显著下降。若出现血压急剧升高，建议优先保持冷静，采取深呼吸、调整体位等方法，并及时就医处理。
1、深呼吸
缓慢进行深呼吸，用鼻子吸气4秒，屏息2秒后缓慢用嘴呼气6秒，重复5-10次。这种方法通过激活副交感神经，帮助放松血管平滑肌，可能使血压暂时下降5-10mmHg。需注意避免过度换气导致头晕。
2、半坐卧位
立即采取半坐卧位，将床头抬高30-45度，双腿自然下垂。这种体位可减少回心血量约300ml，降低心脏前负荷，对高血压急症患者具有保护作用。保持环境安静，避免声光刺激。
3、前额冷敷
用浸过冷水的毛巾敷在前额，持续10-15分钟。低温刺激可能通过三叉神经-迷走神经反射，使心率减慢约10%，血管轻度扩张。但要注意避免温度过低造成皮肤损伤。
这些应急措施仅适用于收缩压低于180mmHg且无剧烈头痛、视物模糊等症状的情况。若血压持续高于180/120mmHg或出现胸痛、呼吸困难等症状，需立即拨打急救电话。高血压患者应长期规律服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物，每日监测血压并记录。日常需保持低盐饮食，每日钠摄入控制在5g以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动，维持BMI在18.5-23.9kg/m²范围内。