气血虚的调理方法主要包括饮食调理、中药调理、运动调理等方式，需根据个人体质综合干预。日常需注意营养均衡、作息规律并遵医嘱调整方案，避免自行用药。
气血虚多由饮食不节、久病体弱或过度劳累等因素引起，调理需结合生活方式干预和医学手段。饮食上可增加红枣、桂圆、猪肝等补气血食物，保证铁元素和优质蛋白摄入。体质较弱者可在中医师指导下使用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等中成药，这些方剂具有补气养血作用但需辨证使用。
适当进行太极拳、八段锦等低强度运动能促进气血运行，建议每周坚持3-4次，每次30分钟左右为宜。同时需保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜耗损阳气。对于气血虚伴随明显头晕乏力者，应及时就诊查明是否存在贫血、内分泌失调等基础疾病，必要时结合血液检查制定个体化治疗方案。