胸部健康的正确检查方法通常包括自我检查、临床体检、影像学检查等，具体需根据年龄和风险因素综合选择。以下为常见检查方式的详细说明：
1、自我检查
建议每月月经结束后7-10天进行，此时乳腺组织较松软。面对镜子观察乳房形状、皮肤凹陷或乳头异常，用指腹平触检查有无肿块，范围需覆盖锁骨至肋缘、胸骨至腋中线。注意需用三指并拢的滑动触诊法，避免抓捏造成误判。
2、临床体检
由乳腺专科医生进行系统性触诊，可发现直径5mm以上的肿物。医生会评估乳头溢液性质、腋窝淋巴结状态及皮肤改变，必要时结合视诊和触诊结果判断是否需要进一步检查。建议20岁以上女性每年进行1次专业体检。
3、影像学检查
乳腺X线摄影（钼靶）是40岁以上女性筛查首选，可发现微钙化等早期癌变征象。超声检查适用于致密型乳腺或年轻女性，能区分囊性与实性肿物。高危人群建议结合乳腺MRI检查，其软组织分辨率更高。对于可疑病灶，需通过空心针穿刺或手术活检进行病理确诊。
日常应保持规律作息，避免高脂饮食，控制体重在正常范围。有乳腺癌家族史或携带BRCA基因突变者，需遵医嘱缩短检查间隔。发现乳头溢血、酒窝征、橘皮样变等异常表现，或触及无痛性肿块时，应及时至乳腺外科就诊。所有检查方案均应在专业医生指导下制定，避免过度检查或漏诊风险。