人一天内的身高早晚相差一般在1~2厘米左右，具体数值可能因个体差异而有所不同。这种身高波动主要与脊柱椎间盘的变化有关，属于正常生理现象。
脊柱由多个椎骨和椎间盘组成，椎间盘主要由水分和胶原蛋白构成，具有缓冲压力的作用。白天人体处于直立状态时，重力作用会使椎间盘逐渐被压缩，导致整体身高缩短。经过夜间平躺休息，椎间盘压力减轻，水分重新吸收，身高得以恢复。这种昼夜变化在经常站立或进行体力活动的人群中更为明显。
影响身高波动的因素主要包括三个方面：1、椎间盘压缩：长时间站立或负重会加剧椎间盘受压，导致身高缩短更明显。2、活动因素：运动后肌肉疲劳可能影响测量时的直立姿势。3、年龄因素：青少年椎间盘含水量较高，波动可达2厘米；中老年人因椎间盘退变，波动可能减少至0.5~1厘米。
测量身高时建议选择固定时间，通常在晨起后测量结果更为稳定。对于需要精确监测生长发育的儿童或运动员，可在专业机构使用标准化测量仪器。若发现异常的身高变化超过3厘米，建议咨询骨科或内分泌科医生，排除病理性因素如脊柱侧弯或代谢性疾病。日常保持正确的站姿和适度的运动有助于维持脊柱健康。