血糖高的人群一般可以适量饮用无糖苏打水，但应避免含糖苏打水。具体是否适合饮用需结合产品成分及个人健康状况综合判断。
1、无糖苏打水
市售无糖苏打水通常不含碳水化合物和糖分，其主要成分为碳酸氢钠、水和二氧化碳。这类饮品不会直接引起血糖波动，适量饮用对血糖影响较小。部分人群饮用后可能因碳酸氢钠的弱碱性中和胃酸，缓解胃部不适，但过量饮用可能影响胃酸正常分泌。
2、含糖苏打水
添加了果葡糖浆、白砂糖等成分的苏打水，每100毫升含糖量可达5-10克。饮用后会导致糖分摄入增加，可能引起餐后血糖快速升高。长期过量摄入会增加胰岛素抵抗风险，不利于血糖控制，同时还可能引发龋齿、肥胖等代谢问题。
血糖高的人群若需饮用苏打水，建议选择明确标注“无糖”字样的产品，每日摄入量控制在200-300毫升以内。饮用前需仔细查看食品标签中的碳水化合物含量，避免隐形糖分摄入。日常仍需以白开水、淡茶等健康饮品为主，同时配合饮食控制和规律运动，定期监测血糖水平。若饮用后出现腹胀、反酸等不适症状，应及时停止并咨询医生。