月子里一般可以适量吃鸡蛋，但需结合个人身体情况调整。鸡蛋含有优质蛋白、维生素和矿物质等营养成分，有助于产妇恢复体力及乳汁分泌。若存在过敏或消化问题，则需谨慎食用。
鸡蛋中的蛋白质易于被人体吸收，可为产妇提供必需氨基酸，促进伤口愈合和身体修复。蛋黄中的卵磷脂和胆固醇有助于促进乳汁分泌，满足哺乳需求。适量食用鸡蛋还能帮助补充铁元素，预防产后贫血。
食用时需注意鸡蛋应彻底煮熟，避免食用生蛋或溏心蛋，以防沙门氏菌感染。每天摄入量建议控制在1-2个，过量可能增加消化负担。对于高胆固醇血症或胆囊疾病患者，需遵医嘱调整摄入量。
日常可将鸡蛋与蔬菜、杂粮搭配食用，保证营养均衡。若出现皮疹、腹泻等不适症状，应及时停止食用并咨询医生。哺乳期饮食需兼顾营养与安全性，避免单一食物过量摄入。