相思病的早期症状通常包括情绪低落、注意力不集中以及睡眠质量下降等。这些表现可能因个体差异有所不同，若自觉困扰建议通过调整心态缓解。
1、情绪低落
过度思念可能引发情绪持续低迷，表现为对日常活动兴趣减退、容易陷入回忆或产生悲伤感。这与大脑中多巴胺分泌失衡有关，当无法与思念对象互动时易产生心理落差。
2、注意力不集中
患者常出现工作或学习效率下降，表现为频繁走神、健忘或决策困难。这种认知功能受影响的状态通常源于思维过度聚焦于特定对象，导致其他信息处理能力减弱。
3、睡眠质量下降
可能出现入睡困难、多梦或早醒等情况，夜间思维活跃度增高会干扰睡眠节律。长期睡眠不足可能进一步引发日间疲劳、头痛等躯体化症状。
建议通过增加社交活动、培养新兴趣爱好等方式转移注意力，适当进行有氧运动促进内啡肽分泌。若上述症状持续超过两周且严重影响社会功能，可考虑寻求心理咨询师进行认知行为干预，必要时可通过正规医疗渠道进行心理评估。