心肌缺血无法通过自测完全明确诊断，但日常可通过观察身体异常表现初步识别风险。若出现胸痛、心悸、呼吸困难、异常疲劳或其他伴随症状，建议及时就医检查。
1、胸痛
心肌缺血最常见的症状为胸骨后压榨性疼痛，可能伴随左侧肩背或手臂放射痛。疼痛通常在体力活动、情绪激动时诱发，休息或含服硝酸甘油后可缓解。若疼痛持续超过15分钟且伴有冷汗，需警惕急性心肌梗死。
2、心悸或心律不齐
心肌供血不足可能引发心脏搏动异常，表现为心跳过快、过慢或不规则。自测时可安静状态下计数桡动脉脉搏1分钟，正常为60-100次/分。若脉搏持续低于50次/分或高于120次/分，或出现明显漏跳感，需引起重视。
3、呼吸困难
心脏泵血功能下降可能导致活动后气促，严重时平卧即感憋闷。可进行6分钟步行测试，记录正常步速下行走距离及呼吸状态，若行走200米内即出现明显喘息，提示心功能异常。
4、异常疲劳
心肌缺血患者常有无明显诱因的乏力感，特别是日常活动如爬楼梯、提重物时体力骤降。可通过对比日常活动耐量变化，如原本能轻松完成的家务突然变得吃力，可能反映心脏供血不足。
5、其他伴随症状
部分患者会出现恶心、头晕、牙痛等非典型表现。夜间睡眠枕头低时出现咳嗽或憋醒，可能与心功能不全导致的肺淤血有关，这类症状易被忽视但具有提示价值。
出现上述症状时建议立即停止活动并测量血压，正常血压范围为90-140/60-90mmHg。需注意这些表现可能与其他疾病重叠，确诊仍需通过心电图、心脏超声、冠脉造影等医学检查。日常应保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，定期监测血压、血糖、血脂指标，40岁以上人群建议每年进行心脏相关体检。