胸闷气短的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、氧疗以及手术治疗等，具体需结合病因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
若因环境闷热或情绪紧张引发，可通过开窗通风、调整坐姿缓解压迫感。尝试缩唇呼吸法，用鼻深吸气后缩唇缓慢呼气，每日练习3-5次，每次5分钟，有助于改善通气。避免穿着过紧衣物，保持室内湿度在40%-60%。
2、物理治疗
按摩内关穴（腕横纹上3横指）和膻中穴（两乳头连线中点）各按压2分钟，力度以局部酸胀为宜。对于慢性阻塞性肺疾病患者，可进行膈肌起搏治疗，每周2-3次，需在专业医师指导下操作。
3、药物治疗
支气管哮喘急性发作时可使用硫酸沙丁胺醇气雾剂，慢性心功能不全患者可服用酒石酸美托洛尔片。心绞痛引发的胸闷需舌下含服硝酸甘油片，用药后需静坐休息。药物使用应严格遵循医嘱，避免联用禁忌药物。
4、氧疗
血氧饱和度低于94%时需进行鼻导管吸氧，流量控制在2-4L/分钟。慢性呼吸衰竭患者建议长期家庭氧疗，每日不少于15小时，氧浓度维持在28%-30%。
5、手术治疗
自发性气胸需行胸腔闭式引流术，严重冠状动脉狭窄可考虑支架植入。纵隔肿瘤压迫气道时，需通过胸腔镜进行肿瘤切除术，术后配合呼吸功能康复训练。
出现胸闷气短时建议立即停止活动，采取半卧位休息。既往有心脏病、哮喘等病史者应随身携带急救药物。建议记录症状发作时间、诱因及伴随表现，就诊时向医生详细说明。避免盲目服用镇静类药物，防止掩盖病情进展。