牙疼时通常可以吃温软食物、流质食物以及富含维生素的果蔬等，但需避免刺激性食物。合理选择饮食有助于减轻不适，若疼痛持续或加重需及时就医。
牙疼期间建议选择对牙齿和牙龈刺激较小的食物。温热的米粥、面条等软质主食容易咀嚼，不会过度摩擦疼痛部位。适当食用蒸蛋、豆腐等蛋白质来源，既能补充营养又不会增加牙齿负担。此外，冷藏的酸奶或牛奶可缓解部分炎症反应，但温度不宜过低避免刺激牙神经。
对于急性牙痛发作时，可优先选择流质或半流质饮食。南瓜汤、蔬菜泥等不需要咀嚼即可吞咽，能有效减少牙齿使用频率。香蕉、火龙果等软质水果富含维生素C，有助于维持牙龈健康。但需注意避免酸性过强的柑橘类水果，以防刺激暴露的牙本质或牙龈创面。
日常应保持口腔清洁，餐后用温盐水漱口有助于抑制细菌繁殖。避免食用坚果、硬糖等需要大力咀嚼的食物，同时忌食过烫、过辣等刺激性饮食。若牙疼伴随牙龈肿胀、面部发热等情况，提示可能存在牙髓炎或根尖周炎，应及时到口腔科进行专业诊治，不宜单纯依赖饮食调理延误病情。