黄精和枸杞子作为中药材，通常对肾阴虚引起的相关症状有一定改善作用。这两种药材在中医理论中常用于滋补肝肾、益精养血，但具体效果需结合肾虚类型及个人体质进行判断。
黄精具有补气养阴、健脾润肺的功效，常用于改善肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。其含有的多糖类成分有助于调节免疫功能，对于因肾阴不足引起的倦怠乏力可能有一定缓解作用。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，其中含有的枸杞多糖和甜菜碱成分，对肝肾阴虚导致的视物模糊、口干舌燥等症状有辅助调理效果。
需要注意的是，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。若出现畏寒肢冷、小便清长等肾阳虚症状，单用黄精和枸杞可能效果有限，此时需配伍温阳药物。对于严重肾虚或伴有器质性病变的情况，建议在中医师指导下配合金匮肾气丸、右归丸等中成药进行综合调理。日常食用时需注意控制剂量，过量可能引起上火或消化不良。
建议存在肾虚症状者先至中医科进行辨证，明确肾虚类型后再进行针对性调理。服用期间应避免辛辣刺激食物，保持规律作息，同时监测身体反应，如出现不适需及时调整用药方案。