感冒期间通常可以适量食用洋葱，但需要根据个人体质和症状调整。洋葱含有多种营养成分，适量摄入可能对缓解感冒症状有一定辅助作用，但不宜过量或生食。
洋葱富含维生素C、硒等抗氧化物质，有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。其中的硫化物成分具有抗菌、抗炎作用，可能减轻咽喉不适。蒸煮后的洋葱更易消化，适合感冒期间胃肠功能较弱的人群。但生洋葱辛辣刺激，可能加重咳嗽、咽痛症状，胃肠敏感者食用后易出现反酸、腹胀等不适。
感冒期间饮食需以清淡、易消化为主，可少量添加熟洋葱调味。若伴有明显胃肠道症状或对洋葱气味敏感，应暂时避免食用。烹饪时建议将洋葱充分加热，减少刺激性。同时需保证充足的水分摄入，合理休息，必要时在医生指导下使用感冒药物。