宝宝一般在一岁以后可以开始逐渐尝试添加少量食盐，但一岁前不建议额外添加盐分。过早或过量摄入盐分可能对婴幼儿健康造成不利影响，需根据其生长发育阶段逐步调整饮食结构。
一岁前的宝宝通过母乳、配方奶和天然食物即可满足钠需求。此阶段婴儿肾脏功能尚未发育完善，过量盐分摄入会增加肾脏负担，影响钙质吸收，且可能形成重口味饮食习惯。日常辅食如南瓜、胡萝卜等蔬菜本身含有天然钠元素，无需额外调味。
一岁后可根据饮食情况少量添加碘盐。该阶段婴幼儿肾脏功能相对成熟，活动量增加导致钠消耗量上升，但每日盐摄入量应控制在1克以内。建议优先通过奶酪、海鱼等富含钠的天然食物补充，烹调时可用香菇粉、虾皮碎等天然调味料替代部分食盐。
家长应注意观察宝宝对盐分的接受度，避免摄入腌制品、加工食品等高盐食物。制作辅食时坚持清淡原则，培养孩子对食物原味的喜好。若存在早产、肾脏疾病等特殊情况，需在儿科医生指导下调整食盐添加时间和用量。