感冒期间通常可以适量食用蓝莓。蓝莓含有丰富的维生素和抗氧化物质，对缓解感冒症状有一定帮助，但具体需结合个人情况调整。
蓝莓富含维生素C、花青素等营养成分，能够增强人体免疫力，帮助抵抗病毒感染。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解感冒期间可能出现的消化不良。对于喉咙肿痛的患者，蓝莓中的水分和果胶成分能起到润喉作用。但若伴有严重腹泻症状，过量食用可能加重胃肠负担。此外，极少数对浆果类过敏者可能出现皮疹等过敏反应。
建议选择新鲜成熟的蓝莓食用，每日摄入量控制在100克以内为宜。可将蓝莓制成奶昔或搭配酸奶食用，避免空腹大量进食。若食用后出现胃肠道不适，应立即停止并及时清洁口腔。感冒期间仍需保证充足水分摄入，并注意观察体温变化，必要时及时就医诊治。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。