苦丁茶作为传统中草药饮品，一般具有清热解毒、辅助降脂、抗氧化、促进消化以及辅助调节血压等健康益处。其性质偏寒，常用于中医调理。
1、清热解毒
苦丁茶性寒凉，有助于清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。中医认为其能调节肝火旺盛，适合夏季或燥热体质人群适量饮用。
2、辅助降脂
苦丁茶中的活性成分可能促进脂肪代谢，帮助降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。长期饮用对高脂血症患者有一定辅助调理作用，但需结合饮食控制。
3、抗氧化
富含多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这种特性有助于延缓皮肤老化，并对抗环境因素导致的氧化应激反应。
4、促进消化
适量饮用可刺激胃液分泌，改善食欲不振、脘腹胀满等消化不良症状。其微苦成分还能促进胆汁分泌，辅助脂类食物的分解吸收。
5、辅助调节血压
苦丁茶可能通过舒张血管、改善外周循环等机制产生轻度降压作用，适合高血压患者作为日常养生饮品，但不能替代正规降压药物。
饮用苦丁茶需注意体质差异，虚寒体质者可能出现腹泻等不适。建议每日用量不超过3-5克，空腹时避免饮用。合并慢性疾病者应咨询中医师，根据体质调整饮用方案，出现不良反应需及时停用并就医。