花椒生姜泡脚作为中医外治法的一种，通常具有驱寒散寒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、抑菌止痒等功效和作用。其利用花椒和生姜的温热属性，通过足部皮肤吸收和经络传导发挥作用。
1、驱寒散寒
花椒性温，生姜辛散，两者煎煮后通过足部穴位渗透，可帮助驱散体内寒湿之气，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，尤其适合冬季或体质虚寒者使用。
2、促进血液循环
生姜含姜辣素，花椒含挥发油成分，可刺激局部血管扩张，加速下肢血液流动，缓解因久坐或受凉导致的腿部酸胀、麻木等循环不畅问题。
3、缓解疲劳
温热刺激能放松足底肌肉和筋膜，降低乳酸堆积，适合运动后或长期站立人群缓解足部肌肉紧张、沉重感等疲劳状态。
4、改善睡眠
足部温热刺激可调节植物神经功能，促进褪黑素分泌，帮助入睡困难者缩短入睡时间，但需注意避免水温过高或睡前过度兴奋。
5、抑菌止痒
花椒中的柠檬烯等成分具有一定抗菌作用，可辅助改善足部真菌感染引起的瘙痒、脱皮等症状，但无法替代正规抗真菌药物治疗。
使用花椒生姜泡脚时需控制水温在40℃左右，时间不超过30分钟。糖尿病患者、足部皮肤破损或静脉曲张患者应谨慎使用，避免烫伤或加重病情。若存在足部感染、顽固性疼痛等症状，建议及时就医明确病因。