火麻仁作为一味中药材，具有润肠通便、增加肠道润滑、促进肠道蠕动、缓解大便干燥以及调节肠道功能等作用，对缓解便秘有一定效果。其作用机制与所含成分及中医理论密切相关。
1、润肠通便
火麻仁味甘性平，归脾、胃经，中医认为其具有润下功效。其含有的脂肪油成分可润滑肠道，减少粪便与肠壁的摩擦，从而帮助粪便顺利排出体外。
2、增加肠道润滑
火麻仁富含约30%的脂肪油，主要为亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。这些油脂成分能在肠道内形成保护膜，包裹干燥粪便，改善排便困难的情况。
3、促进肠道蠕动
所含的蛋白质、胆碱等成分可温和刺激肠道神经，增强肠平滑肌收缩力，加快肠道内容物的传输速度，缩短粪便在结肠内的滞留时间。
4、缓解大便干燥
火麻仁具有滋阴润燥作用，能促进肠道津液分泌。通过增加粪便含水量，使干硬结块的大便逐渐软化，更易于通过直肠排出。
5、调节肠道功能
中医认为其能调和脾胃气机，改善肠道传导功能。对于因肠燥津亏、胃肠功能紊乱引起的便秘，可通过调节肠道环境恢复排便节律。
日常使用火麻仁时可煎煮或研磨入药，建议单日用量控制在9-15克。需注意孕妇、脾胃虚寒者慎用，长期便秘或伴随腹痛、便血等症状者应及时就医，避免单纯依赖中药延误器质性疾病的诊治。